Unaensalada muy completa a nivel nutricional, donde incluimos las vitaminas del brócoli, los hidratos del arroz (usaremos dos variedades, blanco y rojo), la proteína vegetal y la fibra de los
Elaboración Preparación: Poner espinacas lavadas y lentejas pardinas en un bol. Cortar tomates por la mitad y trocear el lomo de atún. Mezclar los ingredientes de la vinagreta y verter sobre la ensalada en el momento de servir.
Ensaladaverde de brócoli, aguacate y huevo. Espinacas • Canónigos • Brócoli al vapor • Aguacate • Huevo cocido • Cilantro y alcaparras (opcional) • Sal, AOVE y vinagre. 10 min. 2 raciones. San Rxali.

Porel aporte de proteínas de las lentejas, es una receta perfecta para cuando no nos apetece comer carne. Ingredientes para 2 personas. 2 tazas de lentejas cocidas, 3 ramas de apio, 1/2 cebolla, 2 dientes de ajo, 5 champiñones, 2 huevos, 3/4 taza de harina, sal, pimienta y aceite. Cómo hacer tortitas de lenteja

1aguacate 1/2 manzana Sal y aceite 1/2 limón Pimienta molida 1 ajo Pasos de la receta Paso 1 Cortar en juliana fina la cebolla tierna y poner a macerar con sal y
Ensaladade lentejas con salsa de caqui. Si nos gusta la idea de tomar las lentejas en frío, Por último, añadimos las lentejas y el brocoli ya cocido y cocinamos durante dos minutos más. uNbrzJ6. 182 436 462 496 386 119 103 78 438

ensalada de brocoli y lentejas